아이허브 21st Century 마그네슘 효능효과

안녕하세요

뇽뜌입니다~

여러분은 평소에 어떤 영양제를 챙겨드시나요?

저는 원래 종합비타민을 먹다가

 요새는 삼시세끼 밥도 잘 먹어서

부족한 영양분 위주로 약을 챙겨먹고 있어요

그중에서도 한국인에게 부족한 영양소!

바로 마그네슘에 대해 포스팅하려고 합니다

먼저 마그네슘은 우리 신체에 있는 무기질 중

 네번째로 많은 무기질이에요

생리적 과정에서 중요한 역할을 하며

300종 이상의 효소체계에 보조인자로 관여합니다

특히 탄수화물 대사에 관여해 에너지를 형성하고

신경과 근육의 세포막의 유지에도

 중요한 역할을 합니다

우리나라사람들은

이러한 마그네슘이 부족하다고 해요

보통 마그네슘 부족증상으로는

저혈압, 수족냉증, 부정맥, 눈밑떨림 현상이

 나타나고

과다 복용시 설사증상이 나타납니다

저는 가끔씩 눈밑이 정말 심하게

 떨릴때가 있는데

그게 거울로 봐도 떨리는게 보일정도에요ㅜ ㅜ

그래서 이번에 아이허브에서

마그네슘을 구매했습니다

21st Century 제품으로

마그네슘 250밀리그램 110정

금액은 ₩2,379로 굉장히 저렴합니다

역시 가성비 최고!

약 케이스는 한손에 들어올정도의 크기에요

10개 알약이

더 들어있다고 표시되어있습니다

복용법은 하루에 한정씩 복용하면 되고

혹시나 신장기능에 이상이 있는 분들은

 부작용이 있으니

의사와 상의하실 바랍니다

성분은 마그네슘과 칼슘이 같이 들어있어요

보통 마그네슘은

견과류나 통곡물, 해조류에 많이 들어있는데

우리나라 사람들 대부분이

마그네슘이 결핍되어있다고 해요

아무래도 서구화된 식습관이

원인이지 않을까 싶습니다

알약 크기는 적당한 편이고

두께가 얇아요

손으로 만지면 흰가루가 만져지기 때문에

하나 꺼낸 즉시 입에 넣어주세요~

저같은 경우에는 집에서

잡곡밥과 매일 아침 견과류를 챙겨먹지만

눈밑떨림은 예고없이 오더라구요

그리고 자면서 다리에 쥐도

잘 나는 편입니다

그래서 가끔가다 복용하거나

눈밑떨림 증상이 오면 바로 복용하는데

금방 이런 증상이 사라져서 놀랬어요~

"개인적인 효과로는"

일주일에 2회정도 복용하는데

우선 복용하면 피로감이 좀 개선되고

눈밑떨림이나

쥐나는 현상이 많이 개선됩니다

복용은 생각날 때 먹기도 하지만

인스턴트 음식 섭취후에 복용하고 있어요

아! 그리고 저처럼 편두통이 심하신 분들은

마그네슘이 혈관을 확장시켜

두통에 도움이 되니 참고하시길 바랍니다^^!